Q一周几次有氧运动可以减肥

2020-05-19

描述：

一周几次有氧运动可以减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

一周是需要6次到7次左右的有氧运动才可以减肥，而且最好是每天一次有氧运动，这样减肥的效果才会更好。因为减肥是一个需要长期坚持的事情，如果是一天运动一天不运动，这样减肥的效果就会大打折扣。减肥一定要每天都通过运动来进行减肥效果才会更好，在运动期间也是需要注意个人的饮食尽量不要吃一些过于油腻和刺激性的食物。