Q减肥运动一周几次比较合适？

2020-06-07

描述：

减肥运动一周几次

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

减肥运动一般一周需要在5次到7次左右，最好能够每天坚持锻炼，可以在早晨起床以后坚持半躺半个小时，或者是经常骑自行车，因为减肥属于比较漫长的过程，因此要长期坚持，以后才会有效果。运动锻炼的方法有利于燃烧体内脂肪，也可以起到强身健体作用，还能够增强自身体质，减少一些疾病入侵。但在运动锻炼时需要适量，不要用力过猛或者方法不当，以免损伤到身体健康。