Q减肥一周运动几天比较合适

2020-05-22

描述：

减肥一周运动几天比较合适

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥期间一周运动5天是比较合适的，而且每次运动要在一个小时以上，可以消耗掉身体当中多余的脂肪，避免身体肥胖，而且做完运动之后还要做拉伸。如果实在没有时间，一周运动三天，也可以起到减肥的效果，但是运动的同时也需要合理饮食，控制多余的热量摄入，而且要避免吃一些甜食或者油炸的食物，可以适当的吃一些青菜水果，尤其是低糖的水果，这样有助于减肥。