Q减肥跑步每周几次比较合适？

2020-05-13

描述：

减肥跑步每周几次合适

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥跑步一般每周需要在7次左右比较合适，可以在每天早晨起床以后坚持慢跑半个小时，而且需要长期坚持，效果才会比较好。而且在减肥期间，患者也是需要注意自己的饮食，如果是不注意自己的饮食，长时间的吃宵夜，吃辛辣刺激性的食物，这些就很容易造成减肥失败的。所以减肥的人一定要以清淡的食物为主，平常每天进行运动。