Q每天要运动多久才能减肥

2020-05-17

描述：

每天要运动多久才能减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

每天运动要在45分钟到一个小时以上才能达到减肥的效果，因为在运动半个小时以后，身体里面的脂肪就会快速的燃烧。脂肪成分进行分解之后，一部分是通过二氧化碳排除在体外，另一部分是通过汗水排出在体外。如果在运动过程中没有达到一定的时间，只能将身体里面的热量以及水分进行排泄。对于减肥效果并不是特别的好，但是在运营过程中也要根据身体的状况来决定，不能过度的进行运动。