Q一天运动多久能达到减肥效果

2020-05-16

描述：

一天运动多久能达到减肥效果

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

每天运动多久主要取决于运动的方式以及运动的强度，不是采取有氧运动，一般运动30分钟后就会对脂肪有燃烧效果，每天坚持60分钟运动，这样就能够控制体重，如果是要减少体内的脂肪，最好是每天进行有氧运动90分钟。在减肥期间可以结合自己的身体情况来进行选择运动时间，但是需要长期坚持，而且需要合理安排饮食，不能暴饮暴食。