Q减肥运动如果断一天影响大吗

2020-05-21

描述：

减肥运动如果断一天影响大吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥运动如果断一天，影响不是特别大。减肥是一个循序渐进持之以恒的事情，偶尔断一天也没有太大的影响，而且偶尔断一天能够积攒体力，第2天会精力更加充沛的锻炼。减肥期间除了运动减肥，还应该要控制饮食，尽量的不要吃太油腻热量太高的食物，平时应该多摄取热量较低的水果蔬菜和粗粮等。一般合理的饮食再加上适当的运动，能够达到非常好的减肥效果。