Q运动减肥可以休息一天吗

2020-09-08

描述：

运动减肥可以休息一天吗

: 刘玉内分泌科 副主任医师 萍乡市第二人民医院三级甲等

医生回答：

运动减肥通常可以休息一天，虽然在运动减肥时，需要长期坚持才可以起到较好的减肥效果，但是可以每个星期休息一天到两天，避免长时间运动锻炼而导致身体过度疲劳，使身体免疫力下降。在减肥时，还要避免吃一些含热量以及糖分比较高的食物，以免影响到减肥的效果，另外在早晨起床后，可以空腹喝杯温开水，也能够促进身体新陈代谢，从而有助于减肥瘦身。