Q减肥平台期可以减少运动量吗

2020-05-17

描述：

减肥平台期可以减少运动量吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥平台期是不可以减少运动量的，如果在减肥的平台期减少运动量的话，有可能会出现反弹的现象。一般的情况下在减肥的平台期需要在原来运动基础上增加运动的运动量以及运动的时间，这样才能够有效的突破减肥的平台期。在减肥平台期的时候，饮食方面还要特别的注意，应该多吃一些粗粮或者蔬菜和水果，对于油腻以及脂肪类的食物要禁止摄入。