Q减肥运动是否要停

2020-05-22

描述：

减肥运动是否要停

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥运动最好不要停，减肥运动停了以后可能会出现反弹现象，若在采取减肥运动成功后想要停止运动，一般可采取缓慢减少运动量的作用，还可以在做有氧运动时适当加入一些无氧运动，有利于降低出现反弹的几率。而且在停止运动后，需要控制好自身饮食，尽量不吃或少吃一些高热量以及高脂肪食物，吃饭时可以吃到七分饱，尽量不大吃大喝。