Q可以减肥的运动

2020-05-16

描述：

可以减肥的运动

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

可以减肥的运动还是比较多的，比如跑步、跳绳、游泳、跳广场舞、俯卧撑。这些有氧性的运动，都可以起到减肥的效果，在运动的过程中能够有效的将身体里面的脂肪进行燃烧。但是在运动的时候一定要保持一定的时间，需要锻炼在30分钟以上的时间才能达到减肥的效果。在刚开始运动的时候，一定要循序渐进的进行运动，不能运动太多，很容易让身体出现不适的症状。