Q什么运动可以减肥

2020-05-20

描述：

什么运动可以减肥

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

可以减肥的运动有很多，大多数有氧运动只要长期的话都能够起到一定的减肥效果，比如游泳、骑动感单车、跑步、跳绳、深蹲、跳舞、瑜伽、健美操等。通过做运动可以消耗掉身体多余的脂肪，加速体内的新陈代谢，从而达到减肥的目的，但是要注意尽量避免过度运动。减肥期间也要合理的搭配自己的饮食结构，尽量少食多餐，不要暴饮暴食。