Q做什么运动才可以减肥

2020-05-17

描述：

做什么运动才可以减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

很多运动都可以减肥，想要减肥一定要做有氧运动，有氧运动是指运动时间在40分钟以上，充分的调动物身体的各个部位，能够很好的燃烧脂肪，消耗能量。很多运动都是有氧运动，比如说坚持跑步、游泳、跳绳、跳舞、打羽毛球、爬山等等，不管做什么运动贵在坚持，一定要坚持去做运动才能够达到减肥的目的，并且要保持良好的心态，因为减肥需要长期的来坚持。