Q有什么可以在家里面就可以减肥的运动

2020-05-26

描述：

有什么可以在家里面就可以减肥的运动

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

在家里就可以减肥的运动有跑步、跳绳、瑜伽等。在家里跑步需要借助运动器材，跑步可以使身体的血液流通，使身体中的毒素，尽快的排出体外。跳绳可以促动全身的肌肉拉扯运动，可以使身体中每个部位肌肉中含有的脂肪消耗掉，更快的排出身体中的汗液，散发身体中多余的水分。而瑜伽可以提高身体的柔软度，在进行瑜伽时，身体会得到舒缓，调整自身原始状态，提高身体中的免疫力。