Q在家运动能减肥吗

2020-05-16

描述：

在家运动能减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

在家里面通过运动锻炼，也能够达到有减肥的效果。在家里面长时间的进行仰卧起坐跟俯卧撑的锻炼，能够减掉肚子上的赘肉，通过跳绳的锻炼能够低体重。在家里面还能够做瑜伽、用跑步机进行运动锻炼、健美操去进行瘦身的。在家里面除了通过运动能够达到减肥的效果，在饮食方面也要控制热量的摄入。只有运动跟饮食相配合，减肥效果才会比较明显的。