Q无氧运动不能减肥吗
2020-07-03
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无氧运动不能减肥吗
A
- 吴光秀 内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院 三级甲等
医生回答：
无氧运动能减肥的，但是不如有氧运动减肥效果好。无氧运动，只是消耗糖分，不能燃烧脂肪。有氧运动能燃烧脂肪，可以很好的达到减肥的效果。有氧运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。在运动过程中人体需求的氧气与需求相等，能达到生理上的平衡状态。要想减肥，一定要控制住自己的嘴巴，控制饮食，尽量少吃高脂肪的食品，像奶油蛋糕，巧克力和薯片等。
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