Q一直做无氧运动能减肥吗

2020-05-15

描述：

一直做无氧运动能减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

一直做无氧运动一般情况下能够起到减肥作用的，无氧运动可以有效的使患者体内的脂肪进行燃烧，达到塑身的效果，无氧运动需要一个坚持的过程，无氧运动可以有效地将人体的脂肪转化成肌肉。患者做无氧运动减肥同时也要配合合理的饮食，在减肥过程中要避免吃一些含脂肪比较高的食物，可以多吃一些富含维生素丰富的水果，不会造成脂肪堆积的情况生成。