Q只做无氧运动可以减肥吗

2020-05-21

描述：

只做无氧运动可以减肥吗

: 张增峰中医科 副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

只做无氧运动能够起到减肥的作用，但是效果不是特别的明显，因为无氧运动只能够消耗体内的糖储备，脂肪的代谢一般需要氧气，因此如果想要减肥，最好可以采取有氧运动，比如慢跑或者是骑自行车以及爬山都会起到比较好的减肥效果。并且也要注意控制一下饮食，在吃饭时不要吃的太多，不要吃太多脂肪或者是热量比较高的食物，长期坚持以后会有明显效果。