Q大基数减肥可以做无氧吗

2020-05-24

描述：

大基数减肥可以做无氧吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

大基数减肥可以做无氧。因为无氧运动是可以提高基础的新陈代谢率的，所以在减肥期间需要一直保持做无氧运动，以此增加运动量。其实只做无氧运动是不够的，还是需要有氧与无氧相结合训练进行减肥。在减肥期间发挥作用的还有规律的饮食以及控制，这样才能看到更好的减肥效果。无氧运动就是锻炼肌肉，有氧运动会减掉腹部以及小腿的肌肉，所以大基数减肥是可以做无氧的。