Q减肥不做无氧可以吗

2020-05-16

描述：

减肥不做无氧可以吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥患者可以不做无氧运动。因为相对来说无氧运动更加适合健身的群体，有助于增加肌肉塑造形体，相对来说有氧运动更助于消耗体内多余的脂肪，起到减肥的效果。但是具体也不是很绝对，如果患者相对肌肉比较瓷实，可以先适当的进行一些无氧运动，保证肌肉放松呈肥肉的状态下再进行有氧运动，同时饮食上注意不要禁食油腻性过大的食物。