Q减肥一天有氧一天无氧可以吗

2020-05-20

描述：

减肥一天有氧一天无氧可以吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

在减肥期间，一天进行有氧运动，一天进行无氧运动，也是对减肥有一定帮助的。有氧运动可以增强机体的代谢速率，持续的有氧运动可以消耗脂肪，达到降脂瘦身的效果。相比有氧运动，无氧运动更注重运动的强度，可以使肌肉更发达，提高机体的代谢率。但是在减肥期间，建议无氧运动和有氧运动相结合，先进行无氧运动，消耗体内大部分的糖类，然后再进行有氧运动，可以更快的燃烧脂肪，减肥效果会更好。