Q减肥必须无氧和有氧一起吗

2020-05-21

描述：

减肥必须无氧和有氧一起吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥不一定必须无氧和有氧一起，通常最好的减肥方法是有氧运动，但是运动上要保证半小时以上的时间，如果有氧和无氧运动结合，减肥的效果会更佳。如果刚吃完饭，最好不要做运动，以免引起肠胃的不良反应。减肥时要制定健康的合理饮食方法，要做到荤素搭配合理，避免吃一些垃圾食品或者是油炸食物，比如常见的有火锅和麻辣烫，不利于身体健康也达不到减肥效果。