Q减肥需要有氧无氧一起做吗

2020-05-16

描述：

减肥需要有氧无氧一起做吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥一般需要有氧无氧运动一起做，因为多做一些各式各样的运动锻炼，才可以消耗体内的热量，并且对于减肥以及降脂的效果也是比较好的，但是在进行运动锻炼之前，需要做好热身运动，才可以避免在运动的过程中出现肌肉拉伤或者是腿抽筋的情况。减肥时也应适当的减少食物的摄入量，在饮食上最好是选择低脂肪以及低热量的食物。