Q有氧减肥还是无氧减肥

2020-05-19

描述：

有氧减肥还是无氧减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

有氧运动跟无氧运动能够达到一定的锻炼量，都有减肥的效果。从消耗脂肪来看，做有氧运动的效果会更好。有些人是想要让身体的线条变得更好一些，塑造形体的情况下，就可以做无氧的运动锻炼，去增加肌肉的弹性。如果想要让减肥的效果更好一些，通过有氧运动跟无氧运动相配合会更好。可以根据自身的情况，去制定自己的运动锻炼计划。