Q跑步减肥还是有氧运动减肥

2020-05-20

描述：

跑步减肥还是有氧运动减肥

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

跑步减肥可以根据跑步的速度，去判断是有氧的运动还是无氧的运动。如果是快跑的方式去进行跑步，是属于有氧的运动锻炼，如果是慢跑的方式去进行锻炼，是属于无氧的运动锻炼。如果想要让减肥的效果更好，而且减肥成功后反弹几率降低，就通过无氧运动锻炼跟有氧运动锻炼相配合。通过跑步能够增加脂肪的消耗，从而达到有减肥的效果。