Q跑步和有氧运动哪个可以减肥？

2020-06-08

描述：

跑步减肥还是有氧运动减肥

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

跑步和有氧运动通常都是可以减肥的，但也需要根据跑步的速度而定，如果是快跑的话，通常减肥效果是比较好的，如果是慢跑也属于有氧运动，如果是做有氧运动，还需要保持足够的运动量，才可以起到较好的减肥效果。如果想要让减肥的效果更好，而且减肥成功后反弹几率降低，就通过无氧运动锻炼跟有氧运动锻炼相配合，一般在运动锻炼的时候，能够燃烧体内的脂肪，从而可以达到减肥的效果。