Q在家做有氧运动跟跑步哪个更能减肥

2020-06-08

描述：

在家做有氧运动跟跑步哪个减肥有用

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

在家做有氧运动减肥法更加有用，适合居家的有氧运动的项目较广泛，瑜伽训练、仰卧起坐都可以消耗身体脂肪。跑步也可以很好的燃烧身体的卡路里，达到减肥的作用，运动项目的选择只是次要的，最重要是坚持运动的习惯，同时也要保持清淡的饮食，避免吃一些高脂肪、高油腻的食物，饮食规律，在晚上睡觉之前不要摄入太多的食物。