Q在家做有氧运动跟跑步哪个减肥有用

2020-05-18

描述：

在家做有氧运动跟跑步哪个减肥有用

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

在家做有氧运动减肥法更加有用，有氧运动的减肥方式有很多，可以在家里边进行瑜伽训练，也可以进行仰卧起坐等运动，都能够很好的燃烧身体的脂肪。跑步也可以很好的燃烧身体的卡路里，达到减肥的作用，但是不管是哪一项运动，都需要持之以恒，同时也要控制好饮食，避免吃一些高脂肪、高油腻的食物，在晚上睡觉之前不要吃太多的食物。