Q原地跑步和跑步哪个更减肥

2020-05-22

描述：

原地跑步和跑步哪个更减肥

: 张增峰中医科 副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

跑步比原地跑步更能减肥。跑步脚掌与地面的摩擦力更大，需要耗费更多的体能。跑步会出现风阻，风阻力会使人跑时花费更多的能量。体能消耗大才能燃烧更多的脂肪，更好的达到减肥的目的。原地跑步脚掌的磨擦力和风阻力都比跑步要小得多，消耗的体能也相对于比较少，减肥的效果没有跑步好。另外跑步能锻炼到身体上更多的肌肉群，而原地跑做不到因此跑步比原地跑更好。