Q原地跑步能减肥吗

2020-12-06

描述：

由于环境不允许，我想要通过原地跑步的方法进行减肥，原地跑步能减肥吗？

医生回答：

原地跑步有一定的减肥效果。但如果跑步时间短或太慢，并不能够达到燃烧脂肪的效果，所以每次运动时间最好大于30分钟。

如果想通过跑步来进行减肥，还可以选择变速跑，能够加快脂肪燃烧，才能较好的起到减肥效果。选择运动减肥的人，需要做到长期坚持，并配合合理饮食，避免高热量、高脂肪的食物，多吃一些含膳食纤维高的食物，才能达到减肥的效果。