Q晚上原地跑步能减肥吗

2020-05-20

描述：

晚上原地跑步能减肥吗

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

晚上原地跑步能够起到减肥的效果，患者在跑步期间能够燃烧体内的脂肪，消耗体内的热量，可以起到减肥的效果。一患者在跑步时尽量加快速度，对于减肥的效果是比较明显的，减肥期间饮食方面不要吃高油腻或者高脂肪类的食物，比如肥肉或者肉汤之类的，适当的吃一些富含维生素的水果和蔬菜，比如猕猴桃或者胡萝卜，平时可以多参加一些有氧运动，比如散步之类的。