Q散步和跑步哪个能减肥

2020-05-23

描述：

散步和跑步哪个能减肥

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

散步和跑步相比较来说，跑步减肥效果会比较明显，因为在跑步的过程中能够消耗更多的能量，这样减肥的时间就会缩短，减肥效果也会比较明显。但如果时间受限制不能跑步减肥，也可以通过散步减肥散步减肥，效果相对来说没有跑步减肥明显，但长期坚持下来以及控制饮食，还是能达到减肥目的的。不管是散步减肥还是跑步减肥，都要注意不要摄入过高热量的食物。