Q跳减脂操和跑步哪个减肥?

2020-05-21

描述：

跳减脂操和跑步哪个减肥?

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

跳减脂操和跑步都属于有氧运动，可以帮助减肥，具体哪个效果好主要是看跳操的强度以及跑步的快慢速度，相对来说跑步的效果会更好。因为跑步运动强度大，相同时间里消耗的热量要高于减脂肪，想要减肥单纯的靠有氧运动是远远不够的，需要结合饮食上的调整，控制高脂高热量类食物的摄入，还需要长期的坚持才能够保证一定的效果。