Q跑步和跳健身操哪个减肥比较快？

2020-06-08

描述：

跑步减肥快还是跳健身操减肥快

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

跑步和跳健身操一般减肥的效果是差不多的，因为在跑步和跳健身操时，都可以起到燃烧脂肪的作用，并且有助于减肥瘦身，但由于每个人的身体情况不同，因此也需要根据自身情况选择适合的运动方式，并且还需要长期坚持。在运动减肥期间也需要严格控制饮食，尽量以清淡为主，并且要少吃一些膨化零食或者是高脂肪的食物，以免影响减肥效果。