Q减肥跑步好还是做减脂操好

2020-05-16

描述：

减肥跑步好还是做减脂操好

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

跑步和做减脂操对减肥都是比较有好处的。因为这样都能够有效的消耗体内的脂肪，从而使体重减轻。但是在跑步和做减脂操之前都要做好拉伸工作，还要注意强度和时间，避免强度过大，造成肌肉和韧带拉伤的情况。另外在减肥期间，饮食上也需要多注意，避免食用脂肪囤积太多的食物，清淡饮食，要以少食多餐为原则，避免出现暴饮暴食的现象。