Q跑步减肥还是做操减肥

2020-05-20

描述：

跑步减肥还是做操减肥

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

跑步和做操都能够减肥。跑步和做操都属于体育锻炼，体育锻炼能够消耗体内的热量和脂肪，从而达到减肥的目的。偶尔一次的锻炼是起不到减肥的效果的，如果想要减肥，必须长期的坚持体育锻炼。减肥期间除了要进行体育锻炼之外，还应该要控制好饮食，尽量的吃一些低热量低脂肪的食物，可以适当的吃一些蔬菜水果，避免油腻高脂肪食物的摄入。