Q做操比较减肥，还是跑步比较减肥

2020-06-08

描述：

跑步减肥还是做操减肥

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

二者都是能够有效减肥的，跑步跟做操都属于体育运动锻炼，体育锻炼能够消耗体内的热量和脂肪，从而达到减肥的目的。偶尔一次的锻炼是起不到减肥的效果的，如果真的想要减肥，那么一定要长时间的坚持体育运动。减肥期间除了要进行体育锻炼之外，同时还应该控制好食物的摄入量，可以选择吃一些热量比较低，脂肪比较低的食物，多吃一些新鲜的水果跟蔬菜，少吃一些油腻高脂肪的食物。