Q做操和跑步哪个减肥效果好

2020-05-21

描述：

做操和跑步哪个减肥效果好

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

做操和跑步都可以减肥，但是在相同时间内来说还是跑步减肥效果好。跑步属于有氧运动，跑步的强度也比较大，它可以更充分地燃烧身体内的脂肪，而且跑步属于一种全身性运动，它可以让身体各个肌肉和脂肪都运动起来。不过要想跑步有效果也要减少高脂肪高热量的食物摄入，因为减肥根本原理是消耗的能量大于摄入的能量，从运动和吃方面两方面入手才会使减肥更有效果。