Q减肥先做有氧还是无氧

2020-05-17

描述：

减肥先做有氧还是无氧

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

一般情况下在减肥的时候是建议减肥者先做有氧运动然后再做无氧运动，因为有氧运动可以将减肥者体内多余的脂肪消耗掉，而无氧运动通常是起到体型塑形的作用。在日常的生活中，建议减肥者在做运动的时候应该要注意做好保护措施，因为如果减肥都没有做好保护措施，就容易导致减肥者出现受伤的情况。同时减肥者还应该要适当的控制饮食。