Q减肥釆用有氧运动还是无氧运动好,为什么?

2020-05-22

描述：

减肥釆用有氧运动还是无氧运动好,为什么?

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

减肥采用有氧运动锻炼跟无氧运动锻炼相结合会比较好。如果单纯的进行无氧运动锻炼，减肥的效果可能不大。如果是想要消除体内的脂肪更多，还是建议要做有氧运动锻炼的。如果是想要通过运动锻炼来让身体形态变得比较好，可以做无氧运动锻炼。如果两者相结合去进行运动锻炼，先做无氧的，能够让无氧运动先去消耗体内的糖原，再经过有氧运动燃烧脂肪，达到更好的减肥效果。