Q减肥是无氧运动好还是有氧运动好

2020-05-22

描述：

减肥是无氧运动好还是有氧运动好

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

单纯的进行有氧和无氧运动减肥效果是有限的，可以将两者结合起来这样可以使减肥效果翻倍。无氧运动可以使肌肉变得更有力量，它还能帮助有氧运动可以有效的消耗脂肪，而无氧运动可以阻止肌肉的增长。在做无氧运动的时候要做有氧热身运动，这样才可以有效的燃烧脂肪，平时要养成良好的饮食习惯，避免摄入高脂、高热量食物，搭配一些蔬菜水果效果更好。