Q减肥有氧和无氧哪个先做比较好

2020-05-16

描述：

减肥有氧和无氧哪个先做比较好

: 张增峰中医科 副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

减肥有氧和无氧需要先做有氧运动，这样会比较好。因为在减肥的时候主要是先将脂肪燃烧掉，达到一个瘦身的效果，后期再进行提高肌肉率，这样身体的素质会更好一些。所以刚开始的时候应该做一些有氧运动帮助身体燃烧脂肪，但是这个时间段肌肉率可能会有所下降，等到身体减到标准目标的时候，就可以做一些无氧运动了来增加自身的肌肉率。