Q减肥需要做无氧吗

2020-05-22

描述：

减肥需要做无氧吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥需要适当的进行无氧锻炼的。虽然无氧运动在增肌方面效果会更好一些，但是一定程度上也更加有利于脂肪的燃烧。单纯的通过饮食控制和有氧训练来减肥的方式很容易造成肌肉减少和骨质流失，人体的基础代谢率也会随之降低，长期以往减肥效果并不是很理想，部分患者还可能会出现体重反弹。因此建议在力量训练的基础上再进行有氧锻炼。