Q减肥为什么要做无氧运动

2020-05-21

描述：

减肥为什么要做无氧运动

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

无氧运动是一种消耗糖源合成肌肉的运动。通过无氧运动减肥的人能很好地塑造肌肉，进而通过肌肉代谢和过氧化物消耗脂肪，从而达到减肥的目。单纯通过有氧运动进行减肥的人，体重下降后由于身体缺少脂肪和肌肉的支撑会出现身材干瘪、皮肤松弛的现象。进行无氧运动减肥的人能将肌肉保留在体内，通过肌肉的代谢燃烧身体里的脂肪达到瘦身效果。