Q减肥无氧运动要做多久

2020-05-22

描述：

减肥无氧运动要做多久

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥时无氧运动可以根据自己的身体状况决定时间。人体在进行有氧运动时主要是将体内的碳水化合物和脂肪燃烧，但是无氧运动只是会将糖燃烧掉，并且还具有供能迅速而产量比较少的特点。因此在减肥时应尽量先做有氧运动，消耗掉身体上的脂肪，然后根据自己的情况进行无氧运动，这样能够让减肥的效果更加持久。无氧运动的时间是没有特别限制的，可以根据自己的身体状况决定，如果身体比较劳累，只进行几分钟即可。