Q不做无氧运动能减肥吗

2020-05-20

描述：

不做无氧运动能减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

不做无氧运动，如果是做有氧的运动锻炼也能够有减肥的作用。但如果能够有氧运动跟无氧运动相配合去进行减肥，效果会更好的。减肥者进行了无氧运动的力量锻炼之后，再进行有氧运动的锻炼，能够让体内脂肪燃烧的更快，瘦身效果比较好，而且出现反弹的几率也会降低的。平时做有氧运动锻炼的时间，尽量能够达到30分钟以上，效果比较好。