Q无氧运动可以减肥吗

2020-05-19

描述：

无氧运动可以减肥吗

: 张增峰中医科 副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

无氧运动也可以达到减肥的效果，无氧运动能够增加肌肉的功效，也有利于体内脂肪的消耗，这样间接的也就可以达到减肥的效果。对于减肥主要的目的就是做运动，建议做一些有氧的运动比较好，比如瑜伽、跑步、跳绳。有氧的运动需要减肥者长时间的进行，坚持每天至少半个小时以上的时间进行运动锻炼，如果在运动的时候，时间达不到，减肥的效果也会不佳。