Q做无氧运动能减肥吗

女 25岁 2021-01-27

描述：

自从我开始工作之后，我就开始发胖，可能是因为长期不运动的原因，请问做无氧运动能减肥吗？

医生回答：

做无氧运动是可以减肥的。

无氧运动可以加速人体的新陈代谢，从而提高身体消耗热量的能力，所以对于减肥会有帮助。当然，减肥仅仅依靠无氧运动是不行的，还必须要合理饮食，不要暴饮暴食，尽量少吃油腻的食物，另外还要确保营养的摄入，不要因为减肥造成营养不良，影响身体健康。

减肥是一个漫长的过程，一定要坚持下去才能有效果。