Q光做有氧运动能减肥吗

2020-05-21

描述：

光做有氧运动能减肥吗

: 张增峰中医科 副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

只做有氧运动减肥的效果是比较差的，最好是有氧运动配合无氧运动，才能够提高减肥的效率。比如可以选择高强度的间歇循环训练，这种方式结合了两种运动能够有很好的减肥的效果。无氧运动主要是消耗体内的糖原，减肥的效果是发生在运动后，消耗的脂肪少有氧运动。但是无氧运动可以锻炼到肌肉，能够提高基础代谢率促进热量的消耗。