Q光做有氧能减肥吗

2020-05-21

描述：

光做有氧能减肥吗

: 张增峰中医科 副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

光做有氧一般是能减肥的，但是在减肥时，也可以适当添加无氧运动，多做一些各种不同的运动锻炼，能够起到减肥瘦身的作用，并且还要控制好饮食，如果只是运动锻炼，但不控制饮食的话，也很难达到减肥的目的。平时可以适当吃些粗粮类的食物，粗粮食物含热量以及脂肪是比较低的，并且也有益于身体健康，同时也要养成健康的生活方式。